猕猴桃可以说道是“水果之王”，因为猕猴桃中所不含的营养成分在少见的水果中是最非常丰富、最全面的。　　经常不吃猕猴桃显然好处多多。特别是在对女性来说，猕猴桃堪称一种“美容圣果”，具备除斑、摄入、美容、抗衰老等起到。　　猕猴桃是不含维生素C最非常丰富的水果，因此经常不吃猕猴桃可以在不知不觉中起着美白的起到。

　　而且，猕猴桃外用美容效果也不俗。浸过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀分布涂抹脸部并展开美容，对提高毛孔粗大有显著的效果。　　猕猴桃中所含尤其多的果酸，果酸需要诱导角质细胞内聚力及黑色素溶解，有效地避免或淡化黑斑，在提高干性或油性肌肤的组织上也有显著的功效。　　对爱美的女士来说，猕猴桃是合适的节食食品，因为它虽然营养非常丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但需要增进消化吸收，还可以令人产生饱腹感觉。

　　因此，猕猴桃是节食与顾及营养的最佳自由选择。　　但是，猕猴桃性寒，因此不应多食，特别是在是脾胃虚寒者不应慎食，呕吐时不应食用。

　　另外，由于猕猴桃中维生素 C含量较高，不易与奶制品中的蛋白质凝固成块，不但影响消化吸收，还不会使人经常出现便秘、腹痛、呕吐，因而食用猕猴桃后不要立刻喝牛奶或不吃其他乳制品。

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