清水清除外阴　　外阴是避免生殖道病毒感染的第一门户，如果外阴病毒感染，可必要肆虐阴道，更进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚决每天清除外阴。　　准确的方法：每天清除时再行将专用洗盆清除整洁，后敲冷水半盆，将甩阴毛巾一起敲人盆中，浸泡5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗净外阴，这样相等用消毒的水和毛巾清除外阴，可避免病毒感染，起着维护阴道自洁起到。

　　乳房局部皮肤洗手　　专家认为，常常用于香皂类的洗手物品，不会通过机械与化学作用浸去皮肤表面的角化层细胞，促成细胞分裂炎症。如果常常大大除去这些角化层细胞，就不会损毁皮肤表面的保护层，使表皮层出血，这种出血就是由于乳房局部过分潮湿、粘合及细胞开裂引发的。若每晚重复使用香皂等洗手物品，则不易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要新的覆盖面积上保护层，并要完全恢复其酸化环境，则必须花费一定时间。香皂在大大地使皮肤表面碱化的同时，还增进皮肤上碱性菌丛炎症，更加使得乳房局部酸化显得艰难。

此外，用香皂清除，还洗净了维护乳房局部皮肤润滑剂的物质——油脂。　　因此，要想要充份维持乳房局部的公共卫生，最差还是自由选择温开水清除。${FDPageBreak}　　温水进食　　人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能展开长时间的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，不会使人产生一种清新、难受的口感。

如果常常给牙齿以骤冷不退冷的性刺激，则有可能造成牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。　　冷水洗澡　　用冷水洗澡，不仅有利于公共卫生，也有利于美容。因为冷水的性刺激既可提高面部的血液循环，又可强化皮肤的弹性，避免或减低面部皱纹。

冷水洗澡还可磨练人的耐旱能力，防治发烧、鼻炎的再次发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗澡用的冷水温度也无法太低，以10℃左右为宜。　　热水洗　　用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度减缓，从而减少了下肢营养的供应。

人体足部的穴位很多，洗的过程也是穴位美容的过程。睡前用热水洗，既整洁公共卫生，又中止疲惫，还能起着防病治病的起到。冬季坚决用热水洗，对冻疮也有一定的防治起到。

患上失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗，能减低症状，更容易入眠。当然，洗脚水也无法过于毛巾，以不多达45℃为宜。

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